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Minha nova dieta!

Quem me acompanha no Instagram, Snapchat, etc, sabe que eu estou fazendo uma nova dieta, orientada e acompanhada pela Clinica Seven (@clinicaseven).

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Desde que começou 2017 eu já estava com a cabeça diferente… uma vontade enorme de mudar meus hábitos. Sinto que desde sempre eu comia o que tinha vontade, e graças ao meu metabolismo, não engordava. Mas com o passar dos anos fui engordando de pouquinho em pouquinho, sem perceber muito.

Eu tenho 1,78m de altura, e com isso, quando engordo, esse peso “extra” espalha pelo meu corpo… e assim, fica difícil de perceber… até porque eu sempre fiz esporte, então não tenho flacidez e nem gordura localizada. Eu apenas “alargo” ou “afino” se emagreço ou engordo.

Tem o lado bom de não ter gordura perceptível, mas tem o lado ruim de que demoro muito tempo (e muitos quilos) para perceber que engordei. Kkk.

Esse ano eu percebi, de fato, que estou 8 kg acima do peso que considero ideal para mim. Quem me olha em foto, e até ao vivo, fala que estou “louca”, que não é isso, mas juro que é isso mesmo. É que como eu falei, a gordura distribui então fica difícil de perceber… Mas eu já estou percebendo até demais. Hahaha.

Se eu continuasse no ritmo que eu estava, eu iria continuar engordando, de pouco em pouco, e não sei onde eu ia parar.

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E também tem o fator saúde né gente, que eu acho que é tão ou mais importante que a auto estima no processo de  emagrecimento… e do jeito “junk” que eu estava vivendo, eu não estava exatamente um exemplo de alimentação saudável (aliás, muito pelo contrário).

Entrei na Clínica Seven pronta para iniciar essa nova fase, mais saudável da minha vida. Não estou dizendo que vou virar uma pessoa fitness, e muito menos uma pessoa extremamente radical. Mas o fato é: não existe milagre! Se quero emagrecer, preciso focar muito por um tempo, até aprender a ter um equilíbrio saudável e não engordar mais.

Lá na Clinica Seven, eles dizem que todos que seguem o seu método podem dar adeus ao efeito sanfona.

Isso que eu acho que é o mais legal de tudo, e é o que eu estou esperando mesmo. Que acima de tudo, acima de emagrecer, eu consiga aprender de fato como ter uma alimentação mais saudável, da qual eu possa escapar de vez em quando, sem interferir na saúde e no peso.

Estou na primeira fase da dieta da Clinica Seven, que segundo eles será de 45 dias, com uma dieta mais restritiva e exercícios leves.

Acho muito complicado indicar dietas, porque é importante ter um acompanhamento médico sabe? Mas como tem muitas pessoas me pedindo, posso passar umas diquinhas que aprendi lá, e que estou seguindo nessa primeira fase da dieta.

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Dicas para uma alimentação saudável nessa primeira fase de emagrecimento:

–       não pular refeições

–       tomar 1,5 litros a 2 litros de agua por dia

–       evitar álcool e açúcar (doces em geral)

–       comer 1 lanche da manhã (entre café da manhã e almoço) e 2 lanches da tarde (entre almoço e jantar)

–       2 dos 3 lanches do dia são frutas (as porções variam de acordo com cada pessoa)

–       evitar industrializados

–       no meu caso, castanhas estão liberadas na seguinte quantidade: 3 castanhas de caju OU 1 do Pará! Quem aí enchia a mão de castanhas que nem eu? Kkkk acabou essa mamata!

–       No almoço e no jantar, caprichar MUITO nos legumes e verduras, e folhas verdes a vontade. Mas para temperar, apenas 1 fio de azeite (um fio é um fio hein gente?) e dar preferência ao aceto balsâmico)

–       No almoço e no jantar, dar preferência as proteínas leves (frango, peixe), e carne vermelha apenas 1 vez na semana. Grelhar essas proteínas sem óleo, mas pode usar cebola a vontade.

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Gente, é isso! Essas são as diquinhas que eu estou seguindo nessa primeira fase da dieta. Não vou mostrar a minha dieta especificamente pois realmente acredito que é muito importante ter uma orientação médica, e de nutricionistas, para elaborar um cardápio específico para cada pessoa.

Mas espero que pelo menos essas dicas sejam úteis para vocês se animarem, e seguirem esse #projeto-saúde comigo!

Comecei a dieta na quinta passada (dia 26 de janeiro), e hoje, dia 31 de janeiro me pesei lá na clínica, e já perdi 2,6kg! Em 5 dias! Fiquei muito feliz, e super empolgada para continuar! J

Vamos que vamos, vou contando tudo para vocês!

Beijinhos,

Fabi
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Feliz Natal!

Queridos seguidores amados!

Esse ano foi muito especial, pois me senti ainda mais próxima de vocês! Comecei meu canal no Youtube, criei mais conteúdo para vocês, me dediquei em fazer posts praticamente todos os dias da semana aqui no blog… tudo isso foi inspirado por vocês e feito para vocês!

Eu não exagero quando digo que tenho os melhores seguidores do mundo! Enquanto muitos tem “haters”, eu brinco que tenho “lovers”, porque a quantidade de carinho e amor que recebo todos os dias é muito incrível!

Vamos tirar esse final de ano para refletir nas nossas vidas, no ano que passou, e pensar em como podemos melhorar para o ano que vem.

Ajudar mais as pessoas, sem pedir nada em troca. Sorrir para todos, assim alegramos o dia de quem estiver de mau humor. Abraçar e beijar quem amamos, e não cansar de dizer que os amamos.

Definir as nossas prioridades e focar nelas. Traçar metas e planos para serem cumpridos, pois isso só depende de nós. Temos que querer. E querer muito!

Dar mais atenção para as coisas boas, e deixar de valorizar as coisas ruins. Quando queremos ter um dia bom, temos! Se acordamos com o “pé esquerdo”, cabe a nós mudar o nosso dia.

Vamos relembrar os momentos bons de 2016 e rezar muito por um 2017 lindo. Tanto para nós, quanto para o mundo!

Que em 2017, o mundo tenha mais paz, menos desgraças, menos falcatruas e mentiras, e mais honestidade e decência!

Porque a esperança é sempre a última que vai embora, e o pensamento positivo atrai coisas boas.

Vamos fazer uma corrente do bem! Que 2017 seja um ano de muitas alegrias!

Espero ter conseguido tocar um pouco o coração de vocês com os meus posts, tanto aqui, quanto no insta, snapchat, youtube, etc.

Porque esse é o objetivo principal de tudo que eu faço! Espalhar amor e alegria! Porque isso contagia!

Que o natal de vocês seja maravilhoso, e a virada do ano seja muito especial!

Nos vemos em 2017! :)

Boas festas!!!

Beijinhosss,

Fabi
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