O #fabiresponde dessa semana é sobre a minha rotina de exercícios. Me perguntaram o que eu costumo fazer, e quantas vezes por semana.

Eu não sou o exemplo de pessoa super dedicada nesse quesito. Sempre fiz esporte, mas começava algo, e parava logo porque enjoava. Assim ia em busca de um novo exercício que eu gostasse. Muito raramente fiquei sem fazer nada… Mas mudar toda hora faz com que os resultados não apareçam muito. Já fiz: tênis, ballet, ginástica olímpica, jazz, ballet contemporâneo, pilates, yoga, cardiobox, box, capoeira, etc etc.

Desde o final do ano passado, descobri exercícios que estou amando e que me fazem bem, e finalmente consegui manter um ritmo bom de ginástica! Sinto que meu corpo já mudou. Sei que alimentação ajuda muito (até mais que o exercício) para chegar em bons resultados esteticamente, mas por enquanto faço o exercício muito mais por saúde e por me sentir bem, do que para ter um corpo “perfeito”. Até porque… O que é um corpo perfeito? Para mim, ser saudável é mais que perfeito. Claro que o corpo ficar mais bonito é uma ótima consequência disso! Mas não pode ser a prioridade, né? :)

Bom, vamos ao ponto do post… Minha rotina de exercícios:

Funcional Fight: segunda, quarta e sexta!

(quando as viagens me permitem!)

Esse método é muito bom e muito dinâmico… Amo MESMO! Uma mistura de treino funcional com luta (socos e chutes). O batimento cardíaco fica lá no alto durante toda a aula. Eu saio pingando!

Musculação + Exercícios livres (peso do próprio corpo): terça e quinta!

A minha personal me dá muitos exercícios de fortalecimento como base para não sentir dores, etc, pois ela também é fisioterapeuta, o que me ajuda muito pois tenho probleminha no joelho, e hérnia na cervical. Mas ela mescla os exercícios de musculação convencional com exercícios livres, usando ítens como a bola e o TRX, para não deixar a aula monótona! (Eu adoro!)

No final de semana, acabo descansando mais! Mas tem uma aula coletiva no Funcional Fight, em que eles fecham a porta, desligam o ar, e praticamente nos matam lá dentro! Kkk! Quando dá, faço aos sábados!

Reparem no espelho como fica embaçado!

E, para finalizar, fiz um mini vídeo para vocês verem um pouco da minha aula de Funcional Fight!

Espero que tenha respondido as perguntas, mas qualquer dúvida escrevam nos comentários que eu respondo ok?

Beijinhos,

Fabi

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