Minha nova dieta!

Quem me acompanha no Instagram, Snapchat, etc, sabe que eu estou fazendo uma nova dieta, orientada e acompanhada pela Clinica Seven (@clinicaseven).

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Desde que começou 2017 eu já estava com a cabeça diferente… uma vontade enorme de mudar meus hábitos. Sinto que desde sempre eu comia o que tinha vontade, e graças ao meu metabolismo, não engordava. Mas com o passar dos anos fui engordando de pouquinho em pouquinho, sem perceber muito.

Eu tenho 1,78m de altura, e com isso, quando engordo, esse peso “extra” espalha pelo meu corpo… e assim, fica difícil de perceber… até porque eu sempre fiz esporte, então não tenho flacidez e nem gordura localizada. Eu apenas “alargo” ou “afino” se emagreço ou engordo.

Tem o lado bom de não ter gordura perceptível, mas tem o lado ruim de que demoro muito tempo (e muitos quilos) para perceber que engordei. Kkk.

Esse ano eu percebi, de fato, que estou 8 kg acima do peso que considero ideal para mim. Quem me olha em foto, e até ao vivo, fala que estou “louca”, que não é isso, mas juro que é isso mesmo. É que como eu falei, a gordura distribui então fica difícil de perceber… Mas eu já estou percebendo até demais. Hahaha.

Se eu continuasse no ritmo que eu estava, eu iria continuar engordando, de pouco em pouco, e não sei onde eu ia parar.

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E também tem o fator saúde né gente, que eu acho que é tão ou mais importante que a auto estima no processo de  emagrecimento… e do jeito “junk” que eu estava vivendo, eu não estava exatamente um exemplo de alimentação saudável (aliás, muito pelo contrário).

Entrei na Clínica Seven pronta para iniciar essa nova fase, mais saudável da minha vida. Não estou dizendo que vou virar uma pessoa fitness, e muito menos uma pessoa extremamente radical. Mas o fato é: não existe milagre! Se quero emagrecer, preciso focar muito por um tempo, até aprender a ter um equilíbrio saudável e não engordar mais.

Lá na Clinica Seven, eles dizem que todos que seguem o seu método podem dar adeus ao efeito sanfona.

Isso que eu acho que é o mais legal de tudo, e é o que eu estou esperando mesmo. Que acima de tudo, acima de emagrecer, eu consiga aprender de fato como ter uma alimentação mais saudável, da qual eu possa escapar de vez em quando, sem interferir na saúde e no peso.

Estou na primeira fase da dieta da Clinica Seven, que segundo eles será de 45 dias, com uma dieta mais restritiva e exercícios leves.

Acho muito complicado indicar dietas, porque é importante ter um acompanhamento médico sabe? Mas como tem muitas pessoas me pedindo, posso passar umas diquinhas que aprendi lá, e que estou seguindo nessa primeira fase da dieta.

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Dicas para uma alimentação saudável nessa primeira fase de emagrecimento:

–       não pular refeições

–       tomar 1,5 litros a 2 litros de agua por dia

–       evitar álcool e açúcar (doces em geral)

–       comer 1 lanche da manhã (entre café da manhã e almoço) e 2 lanches da tarde (entre almoço e jantar)

–       2 dos 3 lanches do dia são frutas (as porções variam de acordo com cada pessoa)

–       evitar industrializados

–       no meu caso, castanhas estão liberadas na seguinte quantidade: 3 castanhas de caju OU 1 do Pará! Quem aí enchia a mão de castanhas que nem eu? Kkkk acabou essa mamata!

–       No almoço e no jantar, caprichar MUITO nos legumes e verduras, e folhas verdes a vontade. Mas para temperar, apenas 1 fio de azeite (um fio é um fio hein gente?) e dar preferência ao aceto balsâmico)

–       No almoço e no jantar, dar preferência as proteínas leves (frango, peixe), e carne vermelha apenas 1 vez na semana. Grelhar essas proteínas sem óleo, mas pode usar cebola a vontade.

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Gente, é isso! Essas são as diquinhas que eu estou seguindo nessa primeira fase da dieta. Não vou mostrar a minha dieta especificamente pois realmente acredito que é muito importante ter uma orientação médica, e de nutricionistas, para elaborar um cardápio específico para cada pessoa.

Mas espero que pelo menos essas dicas sejam úteis para vocês se animarem, e seguirem esse #projeto-saúde comigo!

Comecei a dieta na quinta passada (dia 26 de janeiro), e hoje, dia 31 de janeiro me pesei lá na clínica, e já perdi 2,6kg! Em 5 dias! Fiquei muito feliz, e super empolgada para continuar! J

Vamos que vamos, vou contando tudo para vocês!

Beijinhos,

Fabi
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4 ideias sobre “Minha nova dieta!”

  1. Fabi te acho Perfeita mas com certeza sua Dieta Saudável vai dar certo e você vai ficar ainda melhor. Que bom que você não fica incentivando suas Leitoras com dietas malucas que podem fazer mau a saúde. Você está certa em procurar ajuda profissional. Pois é seguindo o caminho certo que as coisas boas acontecem nas nossas vidas.

  2. Adorei sua nova dieta e quero muito seguir mas não sei o que fazer com os biscoitos e massas que comprei para o mês inteiro. Se meu namorado der conta de tudo sozinho já começo amanhã mesmo.

Quero saber o que você achou :)