Mais um ano está começando! É muito importante estar aberto a novas coisas, todo ano é um recomeço e uma nova oportunidade para buscar novas coisas e realizar objetivos.

 

A saúde, tanto mental quando física, é essencial para uma boa qualidade de vida. Quando estamos em harmonia, pensamos com mais clareza, tomamos decisões mais sensatas e consequentemente administramos melhor nossa vida.

 

Pensando nisso, separamos algumas dicas para ajudar vocês a começar 2019 com o pé direito e ajudar com a saúde mental e física.

 

Alimentação

Alimentos são o combustível do corpo e, consequentemente, da mente. Uma dieta balanceada influencia diretamente na qualidade do dia a dia, invista em um cardápio nutritivo e saboroso.

 

Sono

O corpo e a mente precisam de descanso para funcionar adequadamente. Durante o sono as funções cerebrais são equilibradas e restauradas para um novo dia., fazendo com que nos sentimos revigorados.

 

Corpo

A mente é uma extensão do corpo, portanto é necessário que ambos estejam saudáveis para a funcionalidade do todo. Problemas de saúde físicos resultam em prejuízos mentais. Estabeleça uma rotina e mantenha uma prática regular de exercícios físicos e os resultados virão a longo prazo.

 

Positividade

Os pensamentos negativos são a grande causa do stress do dia a dia. Bloquear e substituir a negatividade com pensamentos positivos conserva a saúde mental e nos leva a uma rotina mais positiva e leve.

 

O que acharam das dicas?

 

Que 2019 de todos seja muito positivo e cheio de surpresas maravilhosas!

 

Beijinhos,

Fabi